ஆரோக்கியமான கொத்துக்கடலை சாலட் செய்வது எப்படி/Low carbs Kabuli Chana Salad/Protein rich Chana Salad

 

#KabuliChanaSalad#chana#கொத்துக்கடலைசாலட்#saladrecipeforweightloss Ingredients: பெரிய வெள்ளைக்கொத்துக்கடலை/ Kabuli chana-1 cup பெரிய வெங்காயம் / Onion- 1 வெள்ளரிக்காய் / Cucumber- 1 தக்காளி / Tomato-1 காரட் / Carrot- 1 வறுத்த வேர்க்கடலை / Roasted peanuts- 1/4 cup மாங்காய் / Raw mango- 3 tbsps( cut) உப்பு / Salt - to taste மிளகு பொடி / Pepper powder- 1/2 tsp எலுமிச்சை ஜூஸ்/ Lemon juice - 2 tsps பச்சை மிளகாய் / Green chili-2 கொத்தமல்லி / Coriander leaves- little சாட் பொடி / Chaat powder- 1/2 tsp Method: Wash Chana & soak it for overnight. Cook the same for 6 to 7 whistles in pressure cooker with the same water. Cool the same & drain water. Keep it aside. Cut onion, cucumber, tomatoes, green chili & raw mango. Take Chana in a bowl. Add all (cut veggies)salt, pepper & mix thoroughly. ( green chili can be skipped if it is for children) Squeeze lemon & add coriander leaves on top. Serve salad anytime especially at lunch time. It is very healthy & helps to reduce weight. Try this & give your feedback. Enjoy Ranjis flavours! "Connect with me" Leave a comment on this video and will get response OR you connect with me on different social platforms too. Twitter: https://twitter.com/chandra_ranjani Facebook: www.facebook.com/ranjisflavours Blogger http://ranjisflavours.blogspot.com/ Thanks for watching